LA CANICULE ET NOUS

LA CANICULE ET NOUS
LA CANICULE ET NOUS
 
La municipalité se joint au département pour vous rappeler des bons réflexes à avoir pendant les épisodes de fortes chaleurs :
 
PROTÉGEZ VOUS DU SOLEIL
Évitez les sorties et les activités aux heures les plus chaudes (généralement entre 12h et 16h) et plus encore les activités physiques : sports, jardinage, bricolage…
Si vous devez sortir, restez à l’ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleur claire.
Emportez avec vous une bouteille d’eau.
Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez les la nuit, en provoquant des courants d’air.
 
BUVEZ ET CONTINUEZ A MANGER
Buvez le plus possible, même sans soif : eau ; jus de fruit….
Ne consommez pas d’alcool.
Mangez comme d’habitude au besoin en fractionnant les repas, de préférence des fruits et des légumes
 
RAFRAÎCHISSEZ-VOUS
Restez à l’intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
Si vous ne disposez pas de pièce fraîche chez vous, allez et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés ou à défaut dans des lieux ombragés ou frais : supermarchés, cinémas, musées…. à proximité de votre domicile.
Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements.
 
N’HÉSITEZ PAS A AIDER ET A VOUS FAIRE AIDER
Demandez de l’aide à un parent, un voisin si la chaleur vous met mal à l’aise.
Informez-vous de l’état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes de votre entourage et aidez-les à manger et à boire.
DEMANDEZ CONSEIL A VOTRE PHARMACIEN, VOTRE MÉDECIN Surtout si vous prenez des médicaments.